Het aftellen is begonnen!

De 11e editie van de Nacht van de Vluchteling vindt plaats op 20 en 21 juni 2020. Of je nu 40, 20 of 10 km wilt lopen, je gaat een pittige maar onvergetelijke ervaring tegemoet. En je helpt een zo hoog mogelijk bedrag op te halen voor noodhulp aan vluchtelingen.

15 november gaan we live. Laat jouw e-mailadres achter en je krijgt als éérste bericht zodra de inschrijving geopend is. Daag jezelf uit en loop ook mee!

Ik ga de uitdaging aan

Wandeltips

40 kilometer is niet niets. Maar ook 10 en 20 kilometer vragen om een goede voorbereiding. Onderschat het niet. Lopen in het donker en in het holst van de nacht vraagt ook nog iets extra's van je. Maar daar krijg je wel een onvergetelijke nacht en welverdiende medaille voor terug. Deel je mooiste foto's, ook die van je trainingen, op Twitter, Facebook en Instagram. #NvdV19

Bereid je dus goed voor! We hebben een paar praktische tips voor je op een rij gezet.

Bekijk vooral ook dit leuke filmpje, waarin andere deelnemers hun beste wandeltips met je delen!

1. Goede voorbereiding
2. Goede wandelschoenen
3. Luister naar je lichaam
4. Bouw het langzaam op
5. Eten en drinken
6. Wandelen in gevarieerd tempo
7. Wandel samen
8. Train gevarieerde routes
9. Neem de tijd
10. Kleding
Made with by Kentaa
Delen