Wandeltips

40 kilometer is niet niets. Maar ook 10 en 20 kilometer vragen om een goede voorbereiding. Onderschat het niet. Lopen in het donker en in het holst van de nacht vraagt ook nog iets extra's van je. Maar daar krijg je wel een onvergetelijke nacht en welverdiende medaille voor terug. Deel je mooiste foto's, ook die van je trainingen, op Twitter, Facebook en Instagram. #NvdV19

Bereid je dus goed voor! We hebben een paar praktische tips voor je op een rij gezet.

1. Goede voorbereiding
2. Goede wandelschoenen
3. Luister naar je lichaam
4. Bouw het langzaam op
5. Eten en drinken
6. Wandelen in gevarieerd tempo
7. Wandel samen
8. Train gevarieerde routes
9. Neem de tijd
10. Kleding